Hatha-Yoga hat im Westen immer mehr Einzug gehalten als eine Methode, die Ruhe und Entspannung schenkt und gleichzeitig den Körper gesunden lässt.

Yoga (Sanskrit, altindische Schriftsprache),  ist als „Joch“ (ursprünglich eine Anspannungsvorrichtung für Rinder)  in unserer Sprache erhalten geblieben. Im Hatha-Yoga bedeutet dies im übertragenen Sinne das Zusammenfügen von zwei Dingen, d. h. der im Menschen vorhandenen beiden polaren Lebensströme oder Energien, wobei es sich um die männliche, wärmende, aktivierende Sonnenenergie (HA=Sonne, rechte Körperseite), und die weibliche, kühlende, entspannende Mondenergie (THA=Mond, linke Körperseite) handelt, deren Ausgleich im Menschen inneren Frieden zur Folge hat. Ohne diesen Ausgleich ist es nicht möglich, in die eigene Mitte, zu Entspannung zu gelangen, und somit tiefe innere Stille zu erfahren.

„Nur ein entspannter Körper ist ein gesunder Körper“, heißt es in der Yoga-Tradition.

Hatha-Yoga ist eine Jahrtausende alte Erfahrenswissenschaft und eine praktische Methode, die zum Yoga der Techniken gehört und ein Teilstück des Yoga-Weges zur Gesunderhaltung.ist. Dadurch wird der Körper letztlich derart vorbereitet, dass er während einer Meditation reglos, weil vollkommen entspannt, verharren kann.

Hatha-Yoga bedeutet wörtlich: „Der Yoga der Bemühung“, „Der Yoga des Körpers“. Eine Yoga-Tradition, in der bestimmte Körperstellungen (asana), die Atmung (pranayama)  und Reinigungspraktiken eine Rolle spielen. Yoga hat ein verbindendes Grundprinzip, das den Übungsweg zum Yoga-Weg macht: aktive Anstrengung und passives Loslassen (abhyasa und vairagya).

Hatha-Yoga ist ein höchst entwickeltes, vollkommenes, in sich geschlossenes System von Körperhaltungen zur Entspannung und zum Stressabbau. Durch An- und Entspannung der Muskeln in Verbindung mit einem bewusst gelenkten Atem (Atempraxis) wird innerer Frieden erreicht. Es geht dabei keinesfalls darum, auf ehrgeizige Weise akrobatische Haltungen in höchster Perfektion einzunehmen, sondern vielmehr, zur inneren Ruhe zu finden und neue Kraft daraus zu schöpfen.

Die Anwendung dieses Systems schenkt innere Gelassenheit, neue Sichtweisen zum Leben, Wohlbefinden und Freude. Es führt zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit sowie zur Entwicklung von Energie und Vitalität und sorgt dadurch für ein möglichst langes Leben, wobei das Praktizieren von Hatha-Yoga als Unterstützung für den eigentlichen Weg des Yoga dient.

Allen Übungen gemeinsam ist die Aufgabe der `Reinigung` von Körper und Geist. Sie reinigen in ihrer je spezifischen Weise Körper und Geist von ihren Verspannungen und Blockaden, von Unbewusstheit und Abhängigkeiten, so dass Bewusstheit entsteht für die Tiefe des wahren Selbst, damit unsere ureigenen Möglichkeiten zur Entfaltung kommen können. Der Yogi betrachtet seinen physischen Körper als Instrument auf dem Wege zur Vollendung, denn die verschiedenen Methoden und Techniken haben alle ein gemeinsames Ziel: Die Befreiung des Menschen vom Leiden.