Ich möchte gern mit Yoga beginnen, aber ich weiß nichts darüber. Kann ich trotzdem damit beginnen?

Ja, natürlich können Sie jederzeit damit beginnen, es gibt hierfür keine Einschränkungen, Ausnahme wäre z.B. eine bestimmte Krankheit.


Bieten Sie auch Anfänger-Kurse an?

Nein, es gibt keine speziellen Anfänger-Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich: Als Anfänger kommt man einfach zu einer Probestunde in einen laufenden Kurs und macht nur soweit mit, als der körperliche Zustand dies erlaubt. Am Ende der Yogastunde steht es Ihnen dann frei, zu entscheiden, ob Ihnen alle Gegebenheiten zugesagt, Sie sich in jeder Beziehung wohlgefühlt haben und gern weiterkommen möchten.


Ich bin schon älter und ungeübt, kann ich da überhaupt noch mitmachen?

Ja, jeder Ungeübte wird irgendwann zu einem Geübten, sofern er sich auf ein konstantes regelmäßiges Üben einlässt. Es kommt hierbei nicht auf das Alter an. Hier sieht man, dass zwei altersmäßig so unterschiedliche Personen das Gleiche vollbringen können:

Ich leide an körperlichen Beschwerden. Kann ich da überhaupt an Yoga-Kursen teilnehmen?

Ja, sofern es Ihr Arzt ausdrücklich erlaubt hat. Gegenanzeigen werden während des Yoga-Unterrichtes genannt, so dass jeweilige Vorsichtsmaßnahmen zur Anwendung kommen.


Ich bin so gestresst und habe unbedingt Entspannung nötig, kann ich dieses Ziel durch Yoga erreichen? Ich habe Angst, dass dies bei mir nicht funktionieren wird.

Jeder, der Yoga ernsthaft praktiziert, findet nach ziemlich kurzer Zeit automatisch zu  äußerer und innerer Entspannung.


Ich bin als leitender Angestellter durch Stress am Ende meiner Kräfte, kann ich als Mann denn überhaupt auch an Yoga-Kursen teilnehmen?

Es besteht hierzu kein Widerspruch, mutige Männer haben kein Problem im Zusammensein mit den weiblichen Yogaschülerinnen und haben erhebliche Fortschritte im Hinblick auf einen gesunden Körper und innere Ruhe gemacht. Im übrigen bietet das Yoga-Studio jetzt auch einen Kurs nur für Männer an.


Ich leide an Schlafstörungen, kann ich diese durch Yoga mildern?

Ja, durch die Entspannung des Nervensystems und das damit verbundene vollständige Zur-Ruhe-Kommen verbessert sich auch die Schlaffähigkeit.


Ich möchte meine Gesundheit zum Positiven verändern, habe mich jedoch noch nicht zwischen Sport oder Yoga entscheiden können. Was ist der Unterschied?

Während des Sportes wird die Energie, sprich Lebenskraft, von den inneren Organsystemen abgezogen und der Körperperipherie, d.h. den Muskeln zugeführt. Der Körper ist anschließend ermüdet (Wirkung von innen nach außen). Beim Yoga ist es genau umgekehrt: Die Energie wird von außen abgezogen und den inneren Organsystemen zugeführt (Wirkung von außen nach innen). Der Energiefluss, und damit die Lebenskraft, steigt, der Körper gesundet.


Wie groß sind die Yoga-Gruppen?

Sie bewegen sich im allgemeinen zwischen 8 und 12 Personen.


Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken für die Vollentspannung, wenn vorhanden eine Yoga-Matte (keine Iso-Matte) , gute Laune.


Wie muss ich mir eine Yogastunde bei Ihnen vorstellen? Wie ist Ihr Konzept?

• Gemeinsame Begrüßung
• Eingangsentspannung
• Aufwärmende Übungsfolgen
• Körperhaltungen (asanas) mit äußerst detaillierten Anweisungen und eingehender Korrektur der einzelnen Teilnehmer
• Atempraxis (pranayama)
• Meditation
• Spezielle Übungen zum Anregen und Verstärken des Energieflusses in den verschiedenen Körperbereichen
• Tiefen- oder Vollentspannung
• Ethische Lebensregeln und Lehren zur inneren Weiterentwicklung
• In einer liebevollen Atmosphäre entsteht eine vitalisierende Gruppenenergie und ein fester Zusammenhalt untereinander.

Nach welcher Methode unterrichten Sie?

Ich nenne sie den „Yoga des Herzens“. Diese Methode beinhaltet sowohl die Kräftigung und Gesundung des physischen Körpers als auch das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Es ist mir dabei ganz besonders wichtig, die Kursteilnehmer erkennen zu lassen, dass ein Öffnen und die Reinigung des Herzens (durch liebevolle Akzeptanz unserer selbst, durch das Loslassen von Verhaftungen und Unbewusstheit, durch Liebe und inneren Frieden) die wichtigste Lernaufgabe in unser aller Leben ist.